Programy promujące zdrowie
dla liderów oraz ich zespołów
Zainwestuj w profilaktykę wypalenia zawodowego, wzmocnij odporność psychiczną oraz stwórz życzliwe relacje w swoim zespole. Wybierz odpowiedni program, który najlepiej odpowiada waszym potrzebom oraz aktualnemu momentowi.
Z empatią i uwagą prowadzę zarówno grupy, jak i osoby indywidualne, pomagając im przejść od stanu napięcia i chaosu do harmonii i spokoju. W mojej pracy korzystam z różnych technik, w tym pracy z ciałem, lasoterapii, arteterapii oraz "rytuałów przejścia" i kręgów równościowych.
Razem odkryjemy strategie, które umożliwią pracownikom oraz menedżerom lepsze radzenie sobie ze stresem, wzmocnienie zaangażowania oraz odbudowę otwartej komunikacji. Dajmy sobie coś dobrego!
Wykształcenie i kwalifikacje
Jestem certyfikowaną trenerką i instruktorką wielu form ruchu i rekreacji, m.in: pilates, joga nidra, śmiechu, joga dla dzieci, nordic walking, lasoterapii, aqua aerobic, taniec w kręgu, mindfulness. Pracowałam (i pracuję) w domach kultury, hotelu, ośrodkach sportu
i rekreacji, studiach jogi, na basenach, jak również outdoorowo – w lesie, przy tężniach miejskich, na łące. Pracuję z odbiorcami w każdym wieku, w relacjach jeden na jeden, z grupami, zespołami.
Współpracuję stale z Z-Hotelem Bussines & SPA w Otwocku, Domem Kultury Włochy, Wawerskim Centrum Kultury, Ośrodkiem Kultury Wesoła, Centrum Kultury Wilanów, Centrum Kultury Raszyn, OSiR Mokotów, Aqua Aerobic Figura (wiele warszawskich basenów).
Z wykształcenia jestem Magistrem Sztuki, ukończyłam Wydział Wiedzy o Teatrze na Akademii Teatralnej w Warszawie. Ukończyłam również dwa kierunki studiów podyplomowych: Komunikacja w zespole oparta na Empatii na SWPS w Warszawie oraz Arteterapię na APS im. Marii Grzegorzewskiej
w Warszawie. Mam certyfikat uprawniający mnie do prowadzenia szkoleń.
Doświadczenie zawodowe
Od 2019 do 2024 roku zarządzałam 10 osobowym zespołem w warszawskiej instytucji kultury. Prowadziłam również komunikację instytucji (m.in. działania PR, media społecznościowe, współpraca z grafikiem, produkcja materiałów promocyjnych, kampanie w komunikacji miejskiej, funkcjonalność strony internetowej, koordynacja wydarzeń plenerowych), tworzyłam i realizowałam własne projekty artystycznych, społeczne i „wspólnototwórcze” jak kręgi kobiet. We wcześniejszych doświadczeniach zawodowych współpracowałam w obszarach edukacji i komunikacji z Fundacjami: Zielony Horyzont, Nagle Sami i Komunikacji Społecznej oraz wolontaryjnie z Fundacjami Nasze Dzieci oraz Viva! Akcja dla Zwierząt.
Obecnie działam pod marką Aktywuj Spokój oraz współtworzę kobiecą Fundację Trzy Źródła.
Filozofia pracy
Wspieram osoby i zespoły w momentach: zastoju, odbudowywania zasobów po kryzysach, w sytuacji otrzymania awansu i większej odpowiedzialności, w procesach reorganizacji, zmiany struktury. Łączę aktywne formy pracy z ciałem z uważnością na dobrostan uczestników. Przeszłam dwukrotnie transformację zawodową.
Otwieram się na współpracę z instytucjami, organizacjami pozarządowymi, samorządami oraz firmami, które w swoich wartościach mają współczucie, równowagę, empatię, troskę o środowisko i innych.
Kiedy zgasło nade mną słońce, musiałam sama stać się słońcem. To było trudne, ale teraz jaka wygoda. Niech myśl poetki Anny Świrszczyńskiej będzie inspiracją dla tej przestrzeni.
Regeneracja. Program antywypaleniowy. Głęboka relaksacja ciała
i umysłu
Żywioł WODY
Wsparcie dla grup pracowniczych, które zdefiniowały u siebie potrzebę regeneracji jako profilaktyki zdrowia. Poznacie i doświadczycie różnorodnych praktyk/metod relaksacyjnych.Spowodujemy nimi przepływ energii i przypływ spokoju.Wybierzecie te najskuteczniejsze dla siebie.
*Liderko!Przewodzisz zespołowi i potrzebujesz teraz odpocząć,skupić się tylko na sobie? Zapraszam na kontaktu.
do ustalenia
Warszawa lub on-line
60 min/250 PLN
Wzmocnienie. Program przywracający moc ciała poprzez ruch i ćwiczenia oddechowe oraz autoekspresję
Żywioł OGNIA
Wsparcie dla grup oraz wspaniałych jednostek, które potrzebują na nowo poczuć swój potencjał. Odzyskacie moc sprawczą, kreatywność, poczucie wpływ i decyzyjność. Poprzez głos, ruch, zabawę, oddech, narzędzia arteterapii doświadczycie przejścia od stanu "wygaszenia" do zapalenia/zapłonięcia na nowo.
do ustalenia
Warszawa lub on-line
60 min/250 PLN
Warsztaty pogłębią/przywrócą zaufanie i więzi grupowe np. wśród nowych pracowników lub zespołów, które przeszły wymagającą zmianę lub trudną sytuację. Poprzez zastosowane ćwiczenia i doświadczenia warsztaty wpłyną pozytywnie na komunikację wewnętrzną, poczucie stabilizacji i "gruntu pod nogami". Usprawnią podjęcie decyzji w ważnych dla firmy kwestiach.
Relacje i połączenia. Program wspierający społeczności poprzez kręgi kobiet, facylitację procesów decyzyjnych, pogłębianie więzi ze sobą, z innymi, z naturą.
Żywioł ZIEMI
do ustalenia
Warszawa lub on-line
60 min/250 PLN
Współczucie. Program oparty na treningu empatii. Autowspółczucie, wyrażanie potrzeb, odkrywanie wartości jako drogowskazów. Ścieżka otwartego serca.
Żywioł POWIETRZA
To spotkania grupowe lub indywidualne dla pracowników oraz kadry zarządzającej w bezpiecznej, życzliwej atmosferze. Ich istotą będzie praktyka samowspółczucia oraz komunikacji opartej na empatii (wyrażamy potrzeby, nie oceny!) Do poczucia przyjemnej lekkości i uwolnienia prowadzić nas będzie m.in. medytacja mindfulness & compassion.
do ustalenia
Warszawa lub on-line
60 min/250 PLN
Z kim i jak pracuję?
Miejsca*odbiorcy*metody
Karolina
Pedagożka teatru, Performerka, Coachka Trenerka
Treningi z Kasią to połączenie profesjonalizmu, uważności i ogromnej pasji. Od pierwszego spotkania poczułam się naprawdę wysłuchana i zrozumiana. Kasia uważnie wsłuchuje się w potrzeby, dobierając formy pracy, by kompleksowo wspierały ciało i głowę. Ma ogromne doświadczenie, łącząc różnorodne metody – od klasycznych zajęć na siłowni, przez nordic walking, po ćwiczenia w duchu naturoterapii. Podczas treningów dba o precyzję, motywuje, ale też doskonale wyczuwa, kiedy zwolnić tempo. Dzięki naszej współpracy znacząco poprawiła się moja forma i samopoczucie. Kasia jest serdeczna, empatyczna i pełna poczucia humoru.
Kasia
Arteterapeutka, masażystka poliwagalna, Twórczyni przestrzeni Sztuka Spokoju
Kasia ma to "coś", co pozwala jej towarzyszyć w procesach zmian naturalnie, empatycznie, z dużą wrażliwością, a jednocześnie z wielką autentycznością, humorem, odwagą i uwagą na sam proces. Współpraca z Kasią to dla mnie zawsze ogromna przyjemność i dar. Nie tylko ze względu na jej pełen profesjonalizm i przebogaty narzędziownik metod czerpiących z różnych źródeł, ale jej serce,zaangażowanie we wszystko, czego się podejmie.
Zbigniew
Starszy Specjalista ds. Programu w Domu Kultury Włochy w Warszawie
Miałem okazję przez prawie 10 lat współpracować z Panią Kasią w ramach różnych projektów. Mogę z pełnym przekonaniem stwierdzić, że jest to osoba o wyjątkowej energii, pasji oraz wysokim poziomie profesjonalizmu.
Pani Kasia specjalizuje się w prowadzeniu zajęć z jogi nidry, relaksacji, pilatesu,a także prowadzeniu kręgów kobiet oraz spotkań wspierających rozwój osobisty.
Jej zajęcia cechuje uważność, głęboki spokój i autentyczne zaangażowanie w dobrostan uczestników. Potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której każdy czuje się zauważony i wysłuchany.
Napisz i porozmawiajmy
Strona www stworzona przez Beata Kujawa.